
Pilates
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur – primär der Tiefenmuskulatur sowie Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch die richtige Atemtechnik lernst du diese Muskulatur richtig anzusteuern und zu kontrollieren.
Es handelt sich um eine sanfte Trainingsmethode, die unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Beweglichkeit verleiht, Körperhaltung, Koordination, Konzentration und Ausdauer verbessert.
Effekte von Pilates:
- Hilfe bei Blasenschwäche
- Hilfe bei Rückenschmerzen
- Verbesserung der Haltung
- Stressabbau
Kursplan
Rücken Yoga Flow
mit Michaela (Outdoor)
Pilates
mit Karina (Outdoor)
BODYPUMP
mit Conny
Indoor Cycling
mit Michaela
Rücken Yoga
mit Michaela (Outdoor)
Tabata
mit Raffi (Outdoor)
BODYPUMP
mit Marilena
Indoor Cycling
mit Monem
Rückenfit
mit Michaela (Outdoor)
Power Dumbell
mit Pietra
Indoor Cycling
mit Monem
Indoor Cycling
mit Michaela