Pilates

Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur – primär der Tiefenmuskulatur sowie Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch die richtige Atemtechnik lernst du diese Muskulatur richtig anzusteuern und zu kontrollieren.

Es handelt sich um eine sanfte Trainingsmethode, die unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Beweglichkeit verleiht, Körperhaltung, Koordination, Konzentration und Ausdauer verbessert.

Effekte von Pilates:

  • Hilfe bei Blasenschwäche
  • Hilfe bei Rückenschmerzen
  • Verbesserung der Haltung
  • Stressabbau

Kursplan

Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
09:00–10:00
Indoor Cycling

mit Corinna

17:45–18:45
Functional Training

mit Corinna

19:00–20:00
Indoor Cycling

mit Michaela

10:00–11:00
Pilates

mit Karina

18:45–19:45
Indoor Cycling

mit Corinna

19:30–20:30
eXercice

mit Lena (K.K. Zuzahlung)

20:00–21:00
BODYPUMP

mit Conny

08:30–09:30
Indoor Cycling

mit Michaela

09:45–10:45
Rücken Yoga Gr. 1

mit Michaela

10:45–11:45
Rücken Yoga Gr. 2

mit Michaela

19:00–20:00
STRONG by Zumba

mit Michelle

18:30–19:30
BODYPUMP

mit Marilena

19:45–20:45
Indoor Cycling

mit Bea

08:30–09:30
RÜCKEN FIT Gr. 1

mit Michaela

09:30–10:30
RÜCKEN FIT Gr. 2

mit Michaela

19:00–20:00
STRONG by Zumba

mit Michelle

15:30–16:30
Power Dumbell

mit Pietra

Kursplan

Samstag, 15.08.2020

Power Dumbell  

mit Pietra

Montag, 17.08.2020

Indoor Cycling  

mit Corinna

Functional Training  

mit Corinna

Indoor Cycling  

mit Michaela

Dienstag, 18.08.2020

Pilates  

mit Karina

Indoor Cycling  

mit Corinna

eXercice  

mit Lena (K.K. Zuzahlung)

BODYPUMP  

mit Conny

Mittwoch, 19.08.2020

Indoor Cycling  

mit Michaela

Rücken Yoga Gr. 1  

mit Michaela

Rücken Yoga Gr. 2  

mit Michaela

STRONG by Zumba  

mit Michelle

Donnerstag, 20.08.2020

Functional Training  

mit Corinna

BODYPUMP  

mit Marilena

Indoor Cycling  

mit Bea

Freitag, 21.08.2020

RÜCKEN FIT Gr. 1  

mit Michaela

RÜCKEN FIT Gr. 2  

mit Michaela

STRONG by Zumba  

mit Michelle