STRONG by Zumba

Strong by Zumba

Stärker, fitter, schlanker …

Strong by Zumba ist ein High Intensity Intervall-Training über 60 Minuten. Die Kursstunde ist in vier so genannte Quadranten aufgeteilt, Tempo und Intensitäten steigern sich in diesen Abschnitten kontinuierlich. Dazwischen gibt es sehr kurze Atempausen von ein bis eineinhalb Minuten, in denen ansatzweise tänzerische Elemente zu finden sind. Klassische Übungen sind Hampelmänner, Kniebeugen, Planken, Knieheber und Burpees. Im letzten Quadranten folgen Kräftigungsübungen für Bauch, Rücken und Arme.
Das Besondere: Bei Strong by Zumba verschmelzen Übungen und Musik.

Effekte von Strong by Zumba:

  • Verbesserte Kraft und Ausdauer
  • Fettverbrennung wird angekurbelt
  • Verbesserte Beweglichkeit

Kursplan

Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag

Kursplan

Dienstag, 14.07.2020

BODYPUMP  

mit Michelle

Mittwoch, 15.07.2020

Indoor Cycling  

mit Michaela

Rücken Yoga Gr. 1  

mit Michaela

Rücken Yoga Gr. 2  

mit Michaela

STRONG by Zumba  

mit Michelle

Donnerstag, 16.07.2020

BODYPUMP  

mit Marilena

Indoor Cycling  

mit Bea/Melissa

Freitag, 17.07.2020

RÜCKEN FIT Gr. 1  

mit Michaela

RÜCKEN FIT Gr. 2  

mit Michaela

STRONG by Zumba  

mit Michelle

Samstag, 18.07.2020

Power Dumbell  

mit Pietra

Sonntag, 19.07.2020

Indoor Cycling  

mit Bea/Melissa

Montag, 20.07.2020

Indoor Cycling  

mit Corinna

Functional Training  

mit Corinna

Dienstag, 21.07.2020

Pilates  

mit Karina