Pilates

Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur – primär der Tiefenmuskulatur sowie Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch die richtige Atemtechnik lernst du diese Muskulatur richtig anzusteuern und zu kontrollieren.

Es handelt sich um eine sanfte Trainingsmethode, die unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Beweglichkeit verleiht, Körperhaltung, Koordination, Konzentration und Ausdauer verbessert.

Effekte von Pilates:

  • Hilfe bei Blasenschwäche
  • Hilfe bei Rückenschmerzen
  • Verbesserung der Haltung
  • Stressabbau

Kursplan

Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag

Kursplan

Donnerstag, 28.03.2024

Indoor Cycling  

mit Corinna

Freitag, 29.03.2024

Rückenfit  

mit Michaela

Tabata / Bootcamp  

mit Tatjana

Samstag, 30.03.2024

Power Dumbell  

mit Pietra

Sonntag, 31.03.2024

Indoor Cycling  

mit Monem

Montag, 01.04.2024

Spinning  

mit Corinna

Indoor Cycling  

mit Michaela

Rücken Yoga Flow  

mit Michaela

Dienstag, 02.04.2024

Pilates  

mit Karina

TRX  

mit Corinna

Mittwoch, 03.04.2024

Indoor Cycling  

mit Michaela

Rücken Yoga  

mit Michaela

Tabata / Bootcamp  

mit Tatjana

Donnerstag, 04.04.2024

ENGPASSDEHNUNGEN  

mit Corinna

Engpassdehnungen  

nach Liebscher&Bracht